na wodę

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy byście mogli mi ułożyć jak najlepszy trening w szczególności na masę no i siłę... zakupiłem sobie odżywki, trening zacząłem w zeszłym tygodniu, ale ułożony trenig na szybko :) 9 miesiecy ćwiczyłem na sucho.. proszę o sugestie i napisanie treningu w miare zrozumiałego dla mnie :P POzdrawiam :) Płeć: Mężczyzna [...]

Siemano. Jaką polecacie wodę MINERALNA, z duzą zawartoscia skladnikow rozpuszczoonych ( glownie zalezy mi tez na magnezie) niegazowaną? Ja teraz pije MUSZYNIANKE ale ona jest troche gazowana a wolalbym chyba nie gazowaną pic. podobno wypije sie wiecej neigazowanej a trzeba pic duzo :)

Witam mój cel: Masa ze szczególnym naciskiem na klatkę piersiową Rozpocząłem trening obwodowy, który znalazłem i mi spasował, proszę o sprawdzenie i rady. Jak pisałem chcę zbudować masę i podkreślić klatkę, dieta ułożona i sprawdzona na forum, ale również proszę o ocenę. Trening obwodowy ma być jakieś 6 tygodni chyba że efekty będą dobre to [...]

Moim zdaniem decydujące jest tu ile ty jeździsz i z jaką intensywnością . Nawet zawodnicy biorą w jeden bidon wodę a w drugi izotoniczny bo tak naprawdę to na początku nic ci on nie da a jeszcze zaszkodzić może w twoim przypadku jak powiedzmy mało jeździsz i wolno . Myślę ze tak do 1.5 godz możesz osobie odpuścić napój izotoniczny a jeśli [...]

aha. widzę, że kilka opinii, ale chyba wliczać sobie go w dietę nie będę, po prostu będę go pił raz w tygodniu, wtedy kiedy robie 60km. jadę wtedy ponad 2h, więc myślę że zda egzamin. Na codzienne przejażdżki (15-20km) będę zabierał wodę. tak?

[...] więcej pół litra dziennie może 400ml), herbatę z mlekiem i jedną łyżeczką cukru(przeważnie do śniadania), zieloną herbatę(przeważnie wieczorami lub po południu), wodę mineralną niegazowaną w czasie wysiłku(około pół litra). Nie jem fast food-ów, tłustych serów, kiełbasy itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] Nie wiem czy to wina źle dobranych tabletek antykoncepcyjnych, czy moich błędów żywieniowych.. Ze słodyczy zrezygnowałam, nie pije gazowanych napojów od czasu do czasu woda smakowa, najczęściej pijam zwykłą wodę i herbatę.. nie mam pojęcia co mam jeszcze zrobić.. nie widzę żadnych efektów i już chyba zaczynam tracić motywacje.. pomóżcie.. :(

Kraj: Norwegia Przeciętne zarobki: 100 koron minimum na godzine (około 50 złoty) Zarobki moje/znajomych. Około 27k koron. Czyli około 15k złoty. Wynajem mieszkania/pokoju na tydzień : Około 3k koron (1500 zł) Zależy gdzie. Wyżywienie na dzień : około 50 koron (25 zł) Zależy czy chcesz jeść codziennie chleb z masłem czy "normalny" obiad. [...]

[...] pomidor kromka razowca 15:30 i 18:30 cyc gotowane warzywa: kapusta, marchewka, kukurydza, brukselka 21:30 trochę kurczaka, marchewki, orzechy plus: 3 x omega3 no i piję wodę, dwie herbaty (czerwone lub zielone) i jedna kawka z mlekiem Dziś niestety nic nie zważyłam, ale były to rozsądne ilości rzecz jasna Czasem wydaje mi się że nawet za [...]

dziękuję forum oraz doradcą w tym dziale,dzięki wam już nawet piwska na imprezach nie skosztuje;p przekonałem sie że nie ma sensu to po co ;) teraz na imprezach tylko energy drinki. i mam pytanie czy energy drinki nie zaszkodzą czy może podmienić na wode? ale WODY nie ma niestety na dyskotekach w klubach.

[...] tym aby spalić tkankę tłuszczową z brzucha. Mam lekki brzuch do przodu i chcę się go pozbyć. Chciałbym także schudnąć do 85 kb czyli schudnać 8kg !!! Praktycznie piję tylko wodę mineralną niegazowaną "POLARIS" a jem przeważnie ser biały chudy ( 250 gr z biedronki ) do tego jakiś pomidor 1 + trochu ziarenek smaku i tak przeważnie jem. Możecie mi [...]

[...] 100g carbo. To jakieś 150g rodzynek (trudno mi powiedzieć, ile ma garść) lub pół kg bananów. Mnie jest łatwiej wrzucić 100g carbo do wody niż targać pół kg bananów. - wodę piję podczas treningu, wraz z nią carbo. Jeszcze nie widziałem, by ktoś między seriami wcinał banany lub rodzynki, chociaż może i byłby to dobry koncept. - Tak, banany [...]

[...] "supinacją" nadgarstka) 2s (17kg na hantli) Mimo iż byłem trochę wczorajszy to trening poszedł dobrze, w połowie treningu troszkę się źle czułem (czyżby to przez wodę z biedronki? ), ale dałem radę. Coś czuję, ze HIIT da mi dziś w kość, no ale to za ok. godzinę. //// Teraz trochę z innej beczki.. Jako iż wrzesień zbliża się wielkimi [...]

Jak wyjeżdżam na 2 tygodnie, co zrobić z otwartą oliwą z oliwek i olejem lnianym? - ma stać na szafce, czy w lodówce? Tata zrobił psiakowi siemię lniane, jakieś odtłuszczone, zmielone, zalewa wodą i robi się na dole kleista papka/zawiesina, a na górze taka "smakowa" woda. Czy my też tak jadamy, czy jakoś inaczej? - tę papkę, czy wodę?

Jak lubisz gorącą wodę to idź na Nową Gdynię. Ja tam czasem wpadam rano, bo mam blisko z firmy, ale porządnie pływać się jak dla mnie nie da. Powietrze 30-31 stopni, woda 29... pocisz się w wodzie normalnie, jak pływanie w zupie. Poza tym popołudniem i wieczorami mnóstwo TWA (towarzystwa wzajemnej adoracji) i różnych lanserów, którzy furami po 200 [...]

witajcie otóż ostatnio ktoś mi powiedział że można stworzyć samemu w domu napój odpowiednio nawadniający w domu. Słyszałem że można zmieszać wode z sokiem z pomarańczy i solą ... ale nie wiem nawet w jakich ilościach .. i nie wiem czy to działa. Czy Wy macie jakieś sposoby i jakie jest Wasze zdanie ? mnie na izotoniki na każdy trening nie stać [...]

No co Ty, w plecaku książki, a w torbie stuff na siłkę i szamanie , dobrze, że mam szafkę w szkole to sobie to ładnie chowię i jak trzeba to schodzę po pojemniczek z żarciem . W plecaku mam tylko orzechy ( jakby mnie złapał mały głód na lekcji ) i wodę.

[...] nie wiem ile biegałem ale było fajnie potem trening w klubie strasznie strasznie strasznie.... ledwo to piszę tak mi skoczył glukagon że w ogóle jeść mi się nie chce... wodę piję od 30 minut tylko. Tzn wypiłem wpc i chyba to tyle na dziś z żarcia A co było takiego strasznego? ja treningi mam na 18 o 18:15 jestem po rozgrzewce do 19:00 mam z [...]

Według mechanizmu kreatyny ma ona zatrzymywac wode Biegając tracisz wode. Dla niektórych efekt lekkiego napompowania na kreatynie moze mieć jakieś znaczenie , woda i tak spadnie po cyklu - wiadomo. Więc taki jest ten mój mechanizm przeszkadzania. ;)

[...] piersiowej i szyi? Czy zaczerwienienia pojawiają się zarówno po kremie do depilacji i golarce elektrycznej? Proszę o odpowiedź na powyższe pytania. Już teraz doraźnie mogę polecić wodę termalną Avene/Iwostin/La Roche-Posay/Vichy do spryskiwania po goleniu i Sudocrem na podrażnione miejsca. Co się tyczy śladów po trądziku? Czy są to wgłębienia?